Pour une bonne hygiène de vie, il est nécessaire d’avoir une alimentation équilibrée et un sommeil de qualité. Avoir sa dose de repos au quotidien vous permet de profiter d’un corps en bonne santé, de passer ses journées dans la bonne humeur, et d’être productif. Un corps sain, c’est aussi de bénéficier de la vitalité nécessaire à sa journée de travail. Parmi les produits qui disposent de bienfaits indéniables sur le corps, vous avez le CBD et ses dérivés. Il procure des effets très avantageux à la qualité du sommeil. Avant d’évoquer, dans le détail, ce que le CBD peut offrir à votre sommeil, découvrons ce qu’est ce produit miracle.
Qu’est-ce que le CBD ?
Le CBD est une forme de cannabis légal. Il est connu également sous une autre appellation qui est le cannabidiol. Il s’agit d’un phytocannabinoïde dont la production est obtenue par des procédés d’extraction du cannabis ou de la plante de Cannabis Sativa. Sur le plan chimique, le CBD fait partie des terpènes. Dans une plante de Cannabis il existe de nombreux cannabinoïdes dont les phytocannabinoïdes appelés aussi le delta-9 THC ainsi que le CBD. Le delta-9 THC est le responsable des effets d’addiction dans la plante. Il s’agit donc de la substance stupéfiante qui est largement interdite dans de nombreux pays.
Donc, il existe de nombreuses différences entre ces deux substances – à savoir delta-9 THC et le CBD :
- Le CBD ne génère pas une addiction.
- Le CBD n’est pas reconnu comme psychotrope.
- Il ne provoque pas des effets de drogue.
- Le CBD est un produit dont la consommation est légale.
Quant à la production ou à l’extraction du CBD, il existe deux méthodes distinctes. La première est simplement l’extraction du CBD à partir du Cannabis Sativa. C’est une méthode classique et écologique qui présente néanmoins quelques inconvénients. Des impuretés doivent être éliminées à la fin de l’opération.
La deuxième technique est la synthèse chimique. Elle a l’avantage de générer moins de déchets et d’impuretés. Toutefois, cette technique nécessite l’utilisation de solvants qui peuvent être dangereux ou nocifs.
Études sur le sommeil et le CBD
Les effets positifs du CBD sur la qualité du sommeil ont été démontrés par bon nombre d’études académiques et d’autres recherches scientifiques. Vous allez découvrir un échantillon de ce travail de recherche illustré par des études pertinentes.
- Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series (2019) : Il s’agit d’une étude qui a été publiée dans The Permanente Journal. 103 participants souffrant d’anxiété et de troubles du sommeil ont prix part à une expérience. Dans ses résultats, cette étude a permis de conclure que 66,7 % des patients ou des participants ont vu leur qualité de vie s’améliorer et leur sommeil devient plus relaxant et réparateur au cours du premier mois. Les bénéfices persistants ont continué pour 56,1 % des participants durant le deuxième mois. Pour vous approfondir dans ses conclusions, vous pouvez consulter l’intégralité de l’étude sur ce lien :https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/
- La deuxième étude réalisée sur la modulation sérotoninergique (2019) : Publiée par des chercheurs en neurobiologie, l’étude a démontré que le CBD permet de moduler la transmission sérotoninergique. Ce qui permet de favoriser une meilleure qualité de sommeil et une relaxation inégalée. Le CBD agit, selon cette étude, sur l’amélioration de la production de sérotonine, cette hormone qui régule l’humeur de la personne et par ricochet son sommeil.
- D’autres recherches sur le CBD et son action sur le sommeil ont mis en évidence l’action de cette substance sur la réduction de la latence du sommeil. En ce sens que les personnes qui trouvent des difficultés à trouver le sommeil plus rapidement peuvent inverser cette situation en consommant le CBD sous ses différentes variantes. Cela est expliqué, selon ses recherches, par la production de la mélatonine qui est stimulée par le CBD. Une présence en quantité suffisante de cette hormone permet de réguler les rythmes chronobiologiques. Ces recherchent ont conclu que le CBD pourrait à terme devenir une alternative naturelle aux somnifères.
Avis de personnes qui ont testé
Voici quelques avis clients (vérifiés) qui attestent de l’efficacité du CBD pour faire face aux troubles du sommeil et aux insomnies. Cela permet de confirmer, si besoin est, les multiples études et les recherches scientifiques réalisées à ce sujet :
- Sabrina N. : « Très bon produit, un goût agréable et efficace pour dormir. J’en rachèterai quand il y aura des promo car un peu cher. » https://greenowl.fr/
- Valérie R. : « Insomnies » « Bonjour j’ai commandé de l’huile CBD 5% pour ma maman et ma belle maman pour leurs insomnies et leurs douleurs multiples et variées et elles sont enchantées ! Elles dorment comme des bébés et leurs douleurs se sont apaisées. Cela ne fait qu’une semaine, mais cela a vraiment des effets positifs ! » www.saveurs-cbd.fr
- Cyaril J. : Infusions au CBD « Depuis près de 2 ans, j’ai beaucoup de mal à m’endormir et je me réveille quasi toutes les heures, impossible de faire une vraie nuit, je suis fatiguée en permanence et avec le contexte actuel, j’ai le moral au fond des chaussettes… J’ai reçu ma commande de thé et huile de CBD 5% il y a une dizaine de jours, ça me change la vie ! Je me fais 1 ou 2 thés chaque soir et je prends quelques gouttes d’huile vers 20h puis 23h, ça fait maintenant 1 semaine que je dors comme une marmotte de 00h30 à 8h30 ! J’ai à nouveau de l’énergie et surtout le moral est remonté (et pourtant je suis saisonnière au chômage donc ce n’est pas la joie…)! Merci saveurs cbd ☺️ » www.saveurs-cbd.fr
- Sandy P. : « Un meilleur sommeil » « Je me suis renseignée par mail car on m’avait parlé de l’huile de CBD. La personne m’a répondu très rapidement et m’a vraiment bien expliqué suite à quelques questions sur mes attentes et mes besoins. J’ai commencé à prendre l’huile de CBD il y a une semaine et je suis très contente. Je dors mieux et la journée, je suis moins stressée. J’ai commandé la même chose pour ma mère (10%) et elle aussi a un meilleur sommeil. Merci pour votre professionnalisme, j’ai eu confiance et j’ai commandé direct. Je ne suis pas déçu du tout. » www.saveurs-cbd.fr
- François Martinez « Après 30 min on sent une envie de dormir… Goût pas désagréable… merci!!! » www.delicure.co
- Emmanuelle D. : « Ces gummies sommeil sont un véritable miracle! Je les prends environ 15 minutes avant de me coucher et ils m’aident à me détendre et à m’endormir rapidement. Je me réveille le matin en me sentant reposée et prête à affronter la journée. Ils ont un goût délicieux et la texture est parfaite. Merci Délicure, pour ce produit fantastique ! » www.delicure.co
- Raphaëlle : « Étant d’une nervosité extrême… Je revis ou plutôt je re-dors enfin paisiblement sans réveils nocturnes. Je prends 1 gummies 1/4 d’heure avant d’aller me coucher et une gousset la tête sur l’oreiller l’endormissement est immédiat. Fini le Lexomil et autres saletés de médicaments » www.delicure.co
Pourquoi le CBD serait-il efficace sur le sommeil ?
Le CBD est une molécule issue de la plante de chanvre. Elle dispose donc de toutes les vertus relaxantes de cette plante sans les effets néfastes du THC. En consommant le CBD, le corps peut profiter de toutes les sensations relaxantes qui agissent sur les troubles, les stress, l’anxiété et l’insomnie. C’est également un produit qui favorise un endormissement rapide et sans aucune difficulté. Grâce à l’apaisement que procure la consommation du CBD sous ses différentes variantes, le sommeil devient réellement un moment de récupération pour le corps. Mais, vous allez vous demander comment agit le CBD pour rendre votre sommeil plus efficace. En consommant une infusion de CBD, un produit comestible ou en vapotant le CBD, ce produit agit principalement sur votre système nerveux. Il intervient principalement dans la protection et la prévention de vos neurotransmetteurs qui peuvent être influencés par les différents états de douleur, d’anxiété ou de stress.
Est-ce que le CBD est efficace pour l’insomnie ?
L’utilisation du CBD pour faire face à une insomnie chronique ou conjoncturelle est prouvée par moult expériences. C’est un produit qui ne dispose pas d’effets secondaires contrairement aux médicaments. Disponibles sous différentes formes et préparations, dont les huiles, les gommes à mâcher, les capsules, les vaporisateurs, et des résines, le CBD est très bénéfique pour les personnes souffrant de l’insomnie. Il est toutefois, recommandé de respecter un certain dosage et de commencer par une faible dose avant de l’augmenter progressivement, et ce, en fonction des résultats obtenus. Le dosage peut aussi répondre à d’autres situations telles que la gravité de votre état, la récurrence des insomnies ainsi que les causes qui sont derrière ces insomnies.
Quelles autres méthodes adopter pour mieux dormir ?
Il existe de nombreuses autres astuces qui peuvent vous aider à mieux dormir sans avoir à recourir à des produits comme le CBD. Citons donc quelques méthodes qui peuvent donner des résultats.
- Il faut se débarrasser des mauvaises habitudes qui peuvent nuire à votre sommeil.
- Il faut choisir l’environnement idéal pour votre sommeil, la chambre, l’absence de nuisance, la lumière, etc.
- Évitez et éloignez-vous des causes qui peuvent perturber votre sommeil ou provoquer des insomnies comme le stress, l’anxiété et la mauvaise humeur.
- Respectez les horaires de votre sommeil et ayez une alimentation saine et équilibrée.
La consommation du CBD est une technique qui est conseillée pour faire face à plusieurs difficultés physiques et psychiques dans votre vie. Pour avoir des résultats probants dans votre sommeil, soyez assidu et respectez les recommandations des experts et des spécialistes dans ce domaine.
